«Мама здесь» — онлайн-марафон психологической поддержки беременности для женщин на разных сроках. Программа помогает снизить тревожность, выстроить контакт с телом и эмоциями и принять изменения.
Курс разработан с учётом потребностей разных людей в разных жизненных ситуациях.
Беременные женщины на разных сроках (I–III триместр), которые хотят прожить беременность спокойнее.
Если хотя бы несколько пунктов откликаются — этот курс создан именно для вас.
- ♡Тревога за ребёнка/за себя
- ♡Страх неизвестности
- ♡Эмоциональные качели
- ♡Утомляемость
- ♡Напряжение в теле
- ♡Давление ожиданий
- ♡Страх «не справлюсь»
Конкретные результаты после прохождения программы
- Снижение тревоги и напряжения
- Навыки саморегуляции и заземления
- Улучшение контакта с телом
- Более устойчивый образ «я — мама»
- Получение поддержки и нормализация чувств
Структурированная программа, которая ведёт вас шаг за шагом.
Беременность как переход
Ожидания, реальность, эмоциональная нормализация
Тревога и контроль
Как устроены тревожные мысли, что реально можно контролировать
Тело и забота о себе
Усталость, границы, сигналы тела, опора через телесные практики
Эмоции беременности
Раздражение, страх, вина, слёзы — как проживать без самонаказания
Отношения и поддержка
Партнёр, близкие, границы, просьбы
Я — мама
Образ материнства, страхи, опоры, стрессоустойчивость
Курс основан на проверенных психологических методиках.
Выберите формат участия, который подходит именно вам.
Стандарт
- ✓6 видеолекций
- ✓6 заданий
- ✕6 групповых онлайн-встреч
- ✕6 индивидуальных консультаций
Премиум
- ✓6 видеолекций
- ✓6 заданий
- ✓6 групповых онлайн-встреч
- ✕6 индивидуальных консультаций
Премиум +
- ✓6 видеолекций
- ✓6 заданий
- ✓6 групповых онлайн-встреч
- ✓6 индивидуальных консультаций
Обратите внимание перед записью на курс.
- Марафон не заменяет медицинское наблюдение и не является курсом по физиологии родов
- Не является экстренной психологической помощью
- При тяжёлых острых состояниях и выраженной депрессии/панике рекомендована индивидуальная консультация и/или врач
Опытные специалисты, которые проведут вас через программу
Альбина Дараган
Клинический психолог
Экзистенциальный подход, КПТ. Бережная работа с состоянием через тело, опыт и внутренние смыслы.
Павел Дараган
Психолог
Экзистенциальный подход, психодрама, КПТ. Помогает проживать сложные ситуации через действие, роли и контакт с другими.
Помогаю семьям вернуть близость и доверие
Люция Ибрагимова — семейный психолог с 25-летним опытом. Руководитель центра для трудных подростков «Время первых». За более чем 10 лет работы с «безнадёжными» подростками — десятки возвращений в школу, снятий с учётов.
- Семейный психолог с 25-летним стажем
- Автор книг о взаимоотношениях с подростками
- Руководитель центра «Время первых»
- Работа с подростками на учёте КДН и ПДН
- Более 3 677 семей восстановили отношения